Muchas veces no tenemos dinero para poder pagar una cuota en un gimnasio, o quizás tampoco contamos con el tiempo para salir a hacer ejercicio al aire libre en algún parque. Es por ello que ante esta situación recurrimos a realizar ejercicios en la comodidad de nuestro hogar.
En el siguiente artículo te mostraremos 3 ejercicios que son ideales para quemar grasa y para lucir abdominales de acero. Todos los ejercicios pueden realizarse desde la comodidad de la casa y en cualquier momento libre que tengas en el día. Lo importante a la hora de realizarlos es tener paciencia y constancia a la hora de llevarlos a la práctica.
Ejercicios para quemar grasa y lucir adominales de acero
El primer ejercicio es el conocido como 'Crunch', pero con una variación: una pierna elevada. El ejercicio consiste en colocarte boca arriba sobre una colchoneta y elevar las piernas con la rodilla ligeramente doblada. A continuación, trata de tocar con las manos la punta de los pies. Si sientes tensión en la barriga, lo estás haciendo bien.
Otro ejercicio ideal para quemar grasa y conseguir unos abdominales de acero son las planchas isométricas. Este ejercicio se centra en los oblícuos y las lumbares. Tan solo tienes que colocarte boca abajo y elevar el cuerpo mientras descansas el peso en la punta de los pies y el antebrazo. Mantente en esta posición entre 30 segundo y un minuto.
Un último ejercicio para quemar grasa es el conocido como 'Sit Up'. El mismo consiste en colocarte estirada boca arriba sobre una colchoneta y elevar el tronco como si fueras a sentarte. Es muy importante que no dobles la rodilla en ningún momento para que sea completamente efectivo el proceso, y mantén los brazos detrás de la cabeza para que no interfieran en la actividad.